明天是10/3 我們將走入2015的最後90天， 如果你今年對自己的期望還沒達成的話， 現在就是你...

怎麼才上兩天班明天就週五了？ 下肢力量訓練 Leg Strength 槓鈴蹲舉 5組 相...

睡前一po 傻瓜 猛瓜 愛睏瓜 大家晚安 ...

收假開練囉 不過今天停水 很不方便 拉動作肌肥大課表 Pull Hypertrophy ...

台北風雨增強中 沒事請待在家中卡安全 什麼健身風雨無阻 什麼熱血不會被颱風澆息 都是無視...

月圓胸團圓 #南瓜兄弟 祝大家中秋節快樂 烤肉吃完別忘了動一動 否則收假後腹肌也要團圓了😂😂😂...

面對中秋節烤肉，你需要更多訓練。 (星期五下午，放假倒數：五小時) ...

南瓜牛奶配方公開 上斜槓鈴臥推 啞鈴臥推 Hammer下斜推 纜繩飛鳥 肩上推...

開始上課！ ...

星期一 本週第一練Pull day 看的出來肩膀充血後 後三角肌比平常大了0.1吋嗎？😅😅😅 ...